Perché bere più acqua
Scopri come ottenere facilmente benefici ed effetti positivi per la salute grazie all'acqua
Bere acqua è la cosa più naturale e semplice da fare. Non per niente si è soliti dire “facile come bere un bicchiere d’acqua“. Eppure, troppo spesso, se ne sottovaluta l’importanza per il proprio equilibrio metabolico e per la propria salute.
In questo articolo troverai alcuni suggerimenti per sfruttare al meglio l’acqua nella tua vita quotidiana, e trarre così, il massimo del benessere.
Acqua minerale o acqua del rubinetti
Si tratta di una scelta che nel tempo si è fatta sempre più diffusa. Con il passare del tempo infatti, sono in molti ad optare per l’acqua in bottiglia. A causa dell’invecchiamento e della vetustà della rete idrica, soprattutto nelle grandi città, l’acqua del rubinetto raramente conserva quella qualità che aveva solo fino a qualche tempo fa.
La necessità poi di introdurre sempre più additivi come il cloro, per disinfettare ed evitare il proliferare di microbi e batteri nocivi, ha finito, nella gran parte dei casi, per alterarne il sapore e renderla decisamente meno gradevole.
Per questo sempre più persone scelgono l’acqua in bottiglia. Ma è a questo punto che si apre un altro universo: quale tipo di acqua minerale scegliere? Qual è l’acqua più salutare, qual è l’acqua migliore per il proprio benessere?
Anche l'acqua vuole la sua etichetta
Così come per qualsiasi alimento, anche per l’acqua l’etichetta ha un ruolo decisivo. Anzi, si può dire che può essere molto importante per capire in che misura bere acqua minerale fa bene.
Le componenti a cui guardare sono diverse: ph dell’acqua, acida o alcalina. Residuo fisso di sali minerali presenti. E poi gli effetti per il proprio metabolismo: effetti diuretici o lassativi. Digestivi o indicati per diete povere di sodio.
Solo leggendo l’etichetta si comprende quindi quanto può essere importante bere l’acqua. Quanto possa l’acqua, diventare un integratore naturale capace di apportare senza alcuna fatica, benefici per la propria salute.
Ma quanta acqua bere?
Non c’è una quantità indicata. Certo è che più acqua si assume più aumentano i benefici. Con un’attenzione però: ci sono cibi, specialmente frutta e verdura, che contengono acqua e che pertanto, se assunti regolarmente, possono consentire di bere meno bicchieri d’acqua proprio perché l’organismo assume l’acqua attraverso gli alimenti.
Starà quindi ad ognuno, individuare qual è la quantità di acqua più corretta da assumere durante la giornata.
Quanta acqua bevi al giorno?
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