Consigli per alimentarsi correttamente durante l’estate
Consigli per alimentarsi correttamente durante l’estate Con il caldo, si ha meno voglia di abbuffarsi e di preparare pasti più complessi. In Italia, l’estate mette davvero a dura prova per via del suo clima afoso e bollente, ma è importante alimentarsi in modo corretto per evitare cali di energia, spossatezza e anche di ammalarsi. In […]
I cibi di stagione di giugno
I cibi di stagione di giugno L’estate è già arrivata, con i primi caldi, la voglia di vacanza e tanti gustosi cibi di stagione. In questo articolo, scopriremo quali sono i cibi di stagione di giugno. E’ importante assaporare alimenti rispettandone la stagionalità, sia perché sono più gustosi, colorati, ricchi di tutti i nutrienti necessari […]
Bulletproof coffee: cos’è e come si prepara
Bulletproof coffee: cos’è e come si prepara Hai mai sentito parlare di un caffè antiproiettile? Il bulletproof coffee è una nuova tendenza che sta spopolando un po’ in tutto l’occidente e prevede l’aggiunta di olio di cocco nel caffè. Ma perché aggiungere questo ingrediente? Scopriamolo insieme. Come si prepara il bulletproof coffee Innanzitutto, se al […]
Attacchi di fame post allenamento
Attacchi di fame post allenamento Come si gestiscono gli attacchi di fame subito dopo l’allenamento? Innanzitutto, diciamo che è un problema abbastanza comune: le persone fanno attività fisica, consumano calorie e, avendo portato a termine uno sforzo, si sentono in diritto di mangiare quello che desiderano. Tuttavia, un comportamento del genere potrebbe vanificare tutto il […]
Proprietà dei carciofi
Proprietà dei carciofi I carciofi sono tra gli ortaggi più amati e consumati dagli italiani. Quali sono i loro benefici? Perché aggiungere i carciofi alla dieta? Caratteristiche dei carciofi Il carciofo è un ortaggio tipicamente invernale, che nasce a ottobre e si trova nei mercati anche fino al mese di giugno. Si presenta con un […]
Olio di cocco: il tuo alleato salva linea
Olio di cocco: il tuo alleato salva linea Sapevi che l’olio di cocco aiuta a dimagrire? Come? Il punto che voglio sottolineare in questo articolo è la sua proprietà, validata scientificamente, di accelerare il metabolismo e di stimolare il senso di sazietà. Quindi, l’olio di cocco potrebbe essere il tuo prossimo alleato della dieta. Scopriamolo […]
Cos’è la vitamina D?
Vitamina D: in quali alimenti si trova e a cosa serve La Vitamina D è un elemento fondamentale per il nostro organismo. In quali alimenti la troviamo? Come possiamo assumere le corrette dosi di vitamina D? Cos’è la vitamina D? La vitamina D è liposolubile, ovvero viene accumulata nel fegato e rilasciata a poco a […]
5 tipi di latte vegetale
5 tipi di latte vegetale Il latte vegetale è una valida alternativa naturale al latte di derivazione animale. Sono ormai molti i brand che commerciano differenti tipi di latte vegetale che offrono gusti nuovi da provare ma anche prodotti adatti a tutte le utenze. Ci sono persone intolleranti al lattosio, altre che per scelta non bevono derivati animali. […]
Omega 3: cosa sono e perché sono importanti
Quali sono le differenze tra i grassi saturi e insaturi? Tutto il cibo che mangiamo ha un certo livello di grasso. Quando si vuole tornare in forma, perdere peso o mantenere il corpo come più ci piace, si tende a puntare il dito contro il grasso in generale, senza rendersi conto che ne esistono di […]
Cause e conseguenze dei trigliceridi alti
Quali sono le differenze tra i grassi saturi e insaturi? Tutto il cibo che mangiamo ha un certo livello di grasso. Quando si vuole tornare in forma, perdere peso o mantenere il corpo come più ci piace, si tende a puntare il dito contro il grasso in generale, senza rendersi conto che ne esistono di […]
